Schmuddelwetter, Schniefnasen, Husten- und Niesanfälle des Sitznachbarn - beste Voraussetzungen, um Erkältungen und Infekte aufzuschnappen. Eine High-Speed-Kamera macht es sichtbar: Mit hundert Kilometern pro Stunde fliegen beim Niesen die vireninfizierten Tröpfchen durch den Raum. Bis zu einer Million Tröpfchen pro Niesladung sind es. Minutenlang schweben die Krankheitserreger in einer feinen Nebelwolke in der Luft, bereit für den Angriff auf ein weiteres anfälliges Immunsystem. In einem Umkreis von drei Metern ist man vor ihnen nicht sicher. Was stärkt unsere Abwehrkräfte in Zeiten der grippalen Bedrohungen? Beugt Vitamin C wirklich Erkältungen vor? Verbreiten sich Schnupfenviren am liebsten in der Wärme? Ist, wenn es morgens schnell gehen muss und wir mit nassen Haaren auf die Straße gehen, der Schnupfen bereits vorprogrammiert? "X:enius" räumt mit einigen Gesundheitsmythen auf und gibt Tipps, was wirklich hilft. Erstaunliche Ergebnisse für fitte Abwehrkräfte: Nicht nur gesundes Essen oder guter Schlaf tragen dazu bei, dass unser Körper sich erfolgreich gegen Viren, Bakterien oder Verletzungen zur Wehr setzen kann. Eine positiv eingestellte Psyche ist auch ein Kraftpaket der körpereigenen Abwehr: Lachen macht gesund. "X:enius" zeigt das anhand eines ungewöhnlichen Tests mit Freiwilligen